念念要快速瘦肚子，除了收尾饮食和表露外，瑜伽亦然一个相等灵验的设施。通过一些针对性的瑜伽四肢，不错增强中枢肌群，促进腹部脂肪的覆没，匡助塑造平坦的腹部。 最初推选的是“船式”（Navasana）。坐直，双腿抬起与大地呈45度，双手上前伸展，保握背部挺直。这个四肢能灵验训诲腹部肌肉，增强中枢力量。 其次是“下犬式”（Downward Dog），天然主要拉伸全身，但也能刺激腹部，匡助改善身形，减少腹部赘肉。 “平板复古”（Plank）是另一个经典四肢，保握体格成一条直线，肘部与肩同宽，脚尖着地。这